Entradas por Abanolia Sanchinarro

Los beneficios de los lácteos en las personas mayores

Las personas mayores pueden tener dificultades para ingerir algunos alimentos y esto hace que sus necesidades nutricionales sean difíciles de cubrir, por lo que los productos lácteos pueden cobrar un papel fundamental, ya que son alimentos apetecibles, de fácil consumo y masticación, que ayudan a los mayores a satisfacer sus requerimientos energéticos. Además, los productos lácteos tienen una elevada densidad […]

¿Adelgazar es posible en la menopausia?

La menopausia, a pesar de ser temida por los cambios biológicos que conlleva, puede convertirse en una etapa muy grata si se sigue un estilo de vida saludable. La menopausia afecta a las mujeres de manera diferente. Muchas lo hacen sin un aparente cambio de vida, excepto por el hecho de que sus periodos se hacen […]

PREPARA TU ROSTRO PARA ESTA NAVIDAD

Si, ya sé….agobia un poco pensar ya en Navidad, pero no nos engañemos, acabamos de terminar el verano y tenemos que prepararnos para lucir radiantes en las próximas fiestas, tanto en los próximos puentes como en Halloween y Navidad. Así que ¡tenemos que ponernos manos a la obra ya! Para ello tenemos varias opciones y […]

Deporte en adolescentes

En la encuesta de Hábitos Deportivos de la Población Escolar en España de 2011, se publicaron datos que nos deben hacer reflexionar sobre el abandono de la práctica deportiva de este colectivo, sobre todo a partir de los 16-18 años. ¿Por qué dejan el deporte los adolescentes? Que alrededor de 5 de cada 10 jóvenes […]

Beneficios de comer despacio

La dieta es fundamental para la salud. El estado de salud de nuestro organismo depende en gran medida de lo que comemos, pero no sólo de qué comemos sino de cómo. “Comer bien” implica, también, comer más despacio. Comer despacio es una forma sencilla de colaborar en nuestro buen estado de salud. Comer con prisa […]

Beneficios para la salud de disfrutar de la naturaleza

En nuestra sociedad, el contacto con la naturaleza se ha convertido, en muchos casos, en algo anecdótico y excepcional. Vivimos en ciudades, caminamos sobre asfalto, trabajamos en oficinas y los niños juegan en parques infantiles sin vegetación o en casa. En los últimos años múltiples estudios han revelado lo obvio: los beneficios de conectarse con […]

Consejos de alimentación para dormir bien

Un sueño reparador es fundamental para tener calidad de vida, pues repercute en nuestras facultades diarias, como la concentración y la memoria, y también en el estado de ánimo. Entre los factores que pueden afectar al sueño, también se encuentra la alimentación. Tanto es así, que el tipo de alimentación pueden influir positiva o negativamente sobre […]

Beneficios del deporte para la piel

Que el ejercicio es una fuente de beneficios para nuestro organismo es de todos conocido. Proporciona efectos positivos para el corazón, la circulación, el control del peso, a nivel psicológico… En general, los beneficios se asocian siempre a órganos y sistemas relacionados con patologías; la tensión arterial, la diabetes, la obesidad…. y pocas veces se […]

La Fruta, con piel o sin piel…

Que el consumo de fruta ha de ser diario es algo que sabemos todos. Pero las dudas aparecen cuando pensamos en cuánta comer y en cómo comerla. En general, se recomiendan 2-3 raciones de fruta al día y mejor tomarlas en diferentes ingestas. Y ante la duda de si pelarla o no, hay que tener […]