Entradas por Abanolia Sanchinarro

Deporte en adolescentes

En la encuesta de Hábitos Deportivos de la Población Escolar en España de 2011, se publicaron datos que nos deben hacer reflexionar sobre el abandono de la práctica deportiva de este colectivo, sobre todo a partir de los 16-18 años. ¿Por qué dejan el deporte los adolescentes? Que alrededor de 5 de cada 10 jóvenes […]

Beneficios de comer despacio

La dieta es fundamental para la salud. El estado de salud de nuestro organismo depende en gran medida de lo que comemos, pero no sólo de qué comemos sino de cómo. “Comer bien” implica, también, comer más despacio. Comer despacio es una forma sencilla de colaborar en nuestro buen estado de salud. Comer con prisa […]

Beneficios para la salud de disfrutar de la naturaleza

En nuestra sociedad, el contacto con la naturaleza se ha convertido, en muchos casos, en algo anecdótico y excepcional. Vivimos en ciudades, caminamos sobre asfalto, trabajamos en oficinas y los niños juegan en parques infantiles sin vegetación o en casa. En los últimos años múltiples estudios han revelado lo obvio: los beneficios de conectarse con […]

Consejos de alimentación para dormir bien

Un sueño reparador es fundamental para tener calidad de vida, pues repercute en nuestras facultades diarias, como la concentración y la memoria, y también en el estado de ánimo. Entre los factores que pueden afectar al sueño, también se encuentra la alimentación. Tanto es así, que el tipo de alimentación pueden influir positiva o negativamente sobre […]

Beneficios del deporte para la piel

Que el ejercicio es una fuente de beneficios para nuestro organismo es de todos conocido. Proporciona efectos positivos para el corazón, la circulación, el control del peso, a nivel psicológico… En general, los beneficios se asocian siempre a órganos y sistemas relacionados con patologías; la tensión arterial, la diabetes, la obesidad…. y pocas veces se […]

La Fruta, con piel o sin piel…

Que el consumo de fruta ha de ser diario es algo que sabemos todos. Pero las dudas aparecen cuando pensamos en cuánta comer y en cómo comerla. En general, se recomiendan 2-3 raciones de fruta al día y mejor tomarlas en diferentes ingestas. Y ante la duda de si pelarla o no, hay que tener […]

Como adaptarnos al cambio de horario en verano

En la madrugada del último sábado de marzo, nuestros relojes deberán adaptarse un año más al cambio de horario estacional de primavera/verano. Como siempre, cuando sean las 2:00h de la mañana, deberemos adelantar las agujas del reloj una hora, hasta colocarlas en las 3:00h am. El cambio de hora en otoño y primavera es una […]