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¡VOLVEMOS!
Ha sido duro, ha sido difícil, pero lo estamos consiguiendo y, poco a poco, volveremos a compartir y juntarnos con nuestros seres queridos.Este lunes día 4 de Mayo volveremos a estar con vosotros para ir acostumbrándonos a la nueva verdad que nos rodea y que, de momento, se va a quedar un buen rato.En Abanollia Sanchinarro estamos […]
Propósitos de Año Nuevo
Sabemos que existe el tópico de año nuevo, con frases como “de este año no pasa”, “este año sí”, y son muchas las veces que no cumplimos estos propósitos de Año Nuevo. Es por eso que queremos que este año sea el definitivo y que no se te pase nada por algo para mejorar tu salud y […]
Diez consejos nutricionales para sobrevivir a la Navidad
La Navidad está a la vuelta de la esquina y los excesos nutricionales que conlleva esta época del año también. Pero hay que recordar que estos descuidos navideños son relevantes para la salud, sobre todo para la cardiovascular, ya que si no se cuida lo que se come, el organismo puede enfrentarse a aumentos de colesterol, subidas de la […]
Proteínas vegetales ¿dónde las encontramos?
Dentro de los alimentos que nos aportan proteínas vegetales encontramos por ejemplo las legumbres, frutos secos y semillas. Estos alimentos de origen vegetal son fuentes de proteínas, así como de fibra y grasas saludables, sobre todo en el caso de los frutos secos y semillas. Este grupo de alimentos se sitúa en el cuarto eslabón […]
5 Ventajas de beber agua con el estomago vacío
Siempre escuchamos que hay que beber unos 2 litros diarios, pero…¿Cómo? y, sobre todo ¿Cuándo? Se puede beber a lo largo de todo el día, si, pero es mucho más beneficioso por la mañana que por la tarde y además, beber un par de vasos antes de desayunar tiene más beneficios de los que crees. […]
Lo importante de un buen desayuno
Según algunos estudios, la gente que desayuna normalmente pesa menos. Y los que se saltan la primera comida del día tienden a optar por alimentos altos en calorías en la comida o en la cena. Sin embargo, el desayuno no es siempre una opción saludable. Un bol con cereales de chocolate puede estar lleno de azúcar y […]
Alternativas al azúcar. Lo que tienes que saber
El azúcar nos aporta calorías, pero ningún mineral esencial. Esto significa que cuando consumes azúcar estás consumiendo calorías vacías. Dado que a la gente le gusta consumir productos dulces, el azúcar se le añade a muchísimos alimentos. De hecho, el 80% de la comida envasada contiene azúcar añadido. La Organización Mundial de la Salud (OMS) […]
Alimentos malos para el colesterol en verano
Durante el año, hay varios periodos en los que nuestros hábitos alimentarios cambian de forma notable, y uno de ellos es el verano. Hacemos más vida fuera de casa y entran en escena los bufés libres, las terrazas, los chiringuitos o los helados de media tarde. Aunque el calor suele mermar un poco el apetito, […]
Tener un sueño reparador ayuda a adelgazar
¿Sabías que la falta de sueño te puede llevar a tener un peso que no deseas? Algunos estudios demuestran que la gente que duerme lo suficiente (de 7 a 9 horas) están más en forma. El ejercicio regular y una dieta equilibrada son fundamentales para descansar bien. Y, te lo creas o no, escoger las […]