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Bailar, un montón de beneficios

Ballet, claqué, tango, flamenco, hip-hop o zumba, entre otras, son modalidades de baile y todas aportan beneficios para quien las practica. En la Prehistoria ya nuestros ancestros bailaban para comunicarse; ritos, celebraciones o simplemente disfrutar, son algunas de las razones por las que el ser humano se ha movido al son de la música a lo largo de miles y miles de años.

Lo más probable es que por aquel entonces no se supiera que bailar reportaba muchísimos beneficios a nivel físico y mental pero sí que lo experimentaban, y por eso el baile ha seguido formando parte de nuestras vidas y lo sigue siendo a día de hoy. Han existido modalidades que han estado “en la cresta de la ola” y han desaparecido, pero hay danzas que han estado allí siempre, sea como fuere el ser humano utiliza el baile para expresarse y sentirse mejor.

Actividad muy completa

Según publicaciones recientes bailar es una de las actividades más completas para cuerpo y mente. Bailar es una actividad de tipo aeróbico por lo que ayuda a mantener o bajar el peso, la tensión arterial o los niveles de glucosa. Por otro lado, parece que es neuroprotectora, tal y como corroboran algunos estudios que aseguran que bailando de manera regular podemos reducir el riesgo de sufrir demencia, una patología que afecta de manera más concreta a la población de edad avanzada. Bailar parece que genera mayores conexiones entre neuronas, lo que generaría una “reserva cognitiva”. El baile pues, no sólo parece que puede ser una herramienta útil como terapia en pacientes que ya sufren demencia, sino también como herramienta preventiva.

Coordinación y equilibrio

Cuando en lugar de ser bailarín se es público, el asombro en muchísimas ocasiones viene al ver la perfección que existe en algunas coreografías, en las que la coordinación y el equilibrio son la base de esa “perfomance”. Y es que a nadie se le escapa que estas dos aptitudes son algunas de las capacidades que más se desarrollan bailando. Este hecho hace que bailar sea una de las actividades que más se recomienden para niños y niñas. Les ayuda a desarrollar aspectos importante en su evolución y crecimiento y lo harán de un modo divertido y saludable. Ese mismo factor es el que se aplica para enfermos de Parkinson, por ejemplo. El tango o el folk fueron modalidades que se ensayaron en un estudio, con este tipo de pacientes que les ayudó a mejorar su estado de salud y calidad de vida.

Mover los brazos, saltar y, por qué no, cantar las canciones que suenan ayuda a relajarse, se liberan tensiones y además se generan endorfinas. Sensación de placer sumada a momentos de cierto “descontrol” son también otros de los beneficios de moverse al ritmo de la música. No siempre hay que ir buscando los beneficios de carácter más científico sino que la vertiente lúdica y la social es igual de importante que el resto. Nuestra vida ya está suficientemente ligada a horarios y obligaciones y de vez en cuando también es necesario “desmelenarse” y el baile es la mejor manera para hacerlo.

¿CONOCES LOS BENEFICIOS DE LA RISA?

¿Sabías que se ha demostrado genéticamente que el córtex cerebral libera impulsos eléctricos un segundo después de comenzar a sonreír?

Beneficio de los besos para la salud

Dar un beso es un acto de amor y amistad hacia otra persona. Los besos hacen que nuestro cuerpo libere hormonas que mejorran nuestro ánimo y funcionan como antidepresivos naturales. Además, también tienen beneficios para nuesra salud física.

Los besos son un modo de demostrar cariño y de comunicarnos con nuestra pareja, amigos o familia. Sin duda, son uno de los placeres de la vida más dulces.

Besarse es la manera más bonita de expresar amor y afecto.

En realidad, no necesitamos muchos motivos para dar un beso, ya que es un acto natural y muy bonito que demuestra nuestro amor y cariño hacia otra persona. Pero en este artículo vamos a desvelar algunos de los beneficios que pueden traer a nuestra vida, no solo para fortalecer el vínculo amoroso, sino también para la salud física y emocional. ¿Sabías que un beso apasionado puede quemar hasta 26 calorías? ¿Sabías que besar a menudo nos ayuda a prevenir enfermedades? ¿Y qué mejora nuestra salud bucodental?

Beneficios de los besos para nuestro bienestar emocional Aumenta la serotonina, dopamina y la oxitocina, llamadas hormonas de la felicidad. Si te sientes decaído, deprimido o con el ánimo bajo, un beso es el elixir perfecto para sentirte mejor.

Besarse tiene mucha relación con el autoestima, ya que nos sentimos queridos y conectados.

Un buen beso es uno de los actos que generan más placer. Los labios son una de las zonas del cuerpo con más sensibilidad. Además, es una excelente forma de comprobar la compatibilidad sexual con otra persona. Se ha demostrado que fortalece la relación de pareja. Y es que a medida que pasa el tiempo, las parejas tienden a disminuir el número de besos, y debería ser casi obligatorio, ya que la debilitación de la pareja empieza por la distancia física.

Como hemos dicho antes, es un método para comunicarnos. Y es que como dice el refrán de ‘una imagen vale más que mil palabras’, en este caso un beso vale más que un discurso. Una buena noticia para las personas a las que les cuesta expresar sus sentimientos con palabras, ya que un beso puede significar ‘te quiero’, una disculpa, afecto, respeto, etc. Diferentes estudios han demostrado que besar de forma regular a los hijos mejora la comunicación y la relación. Además, influye de forma positiva en su personalidad. Los niños que han vivido en un entorno afectuoso son más flexibles y les resulta más sencillo regular sus emociones.

Beneficios para la salud

Un beso apasionado quema 26 calorías y activa cerca de 30 músculos. ¡Un buen plan de ejercicio!

1. Cuida tu salud dental. Cuando besas, tu boca segrega más saliva, un mecanismo que ayuda a eliminar la placa en los dientes que genera las caries. ¡Mucho más cómodo que hacer gárgaras con colutorio!

2. Quema calorías. No dejes de ir al gimnasio por ello, pero que sepas que una sesión de besos apasionados puede quemar entre 10 y 26 calorías. ¿No digas que no sabías que besar era un ejercicio perfecto para quemar calorías?

3. Activamos nuestros músculos. Mientras damos un beso, estamos ejercitando hasta 30 músculos de la cara, así que también estamos ayudando a mantener nuestra piel firme y joven. Besar es la mejor terapia contra el envejecimiento. ¡No te gastes un dineral en cremas antiarrugas pudiendo besar cada día.

4. Mejora las defensas del cuerpo. El acto de dar besos contribuye a aumentar las defensas naturales, ya que moviliza secreciones hormonales.

5. Reduce el dolor en personas con artritis, fibromialgia, problemas musculares o dolores de cabeza. Besas activa las endorfinas, que actúan como reductoras del dolor.

6. Alivia los efectos de las alergias primaverales ya que estimula la producción de la histamina, hormona que previene la aparición de síntomas comunes de la alergia: estornudos, congestión nasal y picor de ojos.

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